2 razy w

[...] rozmawialimsy na gg:) poczekam do konca wakacji wtedy rusze bo teraz podczas wakacji bede mial tak jakby trening silowy:D pomoc u ciotki ziemniaki ladowanie worow itd itp:)acha i jak ma sie z tym ze na wakacjach bede mialk czas tylko na 1-2 razy w tyg isc na silke to pojsc sobie sie rozruszac czy sobie odpuscic??tym planjem oczywiscie!! pozdro

Zaczołbym od 60% mc i zdecydowanie 2 razy w tyg. słyszałem że nieźle po tym siła idzie łącząc prog+reg pzdr

fitness 2 razy w tygodniu po 1 h, szybkie cwiczenia do muzyki ,takie skakanie ,i okolo 40 brzuszkow.Na silowni 30 minut rowerek najnizsza moc szybko ,30 min orbitrek tez najnizsza mnoc szybko, 15 min cwiczenia siłowe na rece

Proponuje FBw, HAT lub jesli ma koniecznie byc split to proponuje ten gdzie partie cwiczysz 2 razy w tygodniu zdr.

Kondek wakacje to czas wypoczynku Trenowac sobie 'na lajcie' 2 razy w tyg. nie ma co się przemęczac. A od nowego sezonu - wrzesień - JAZDA!

Zalezy jezeli nie robi MC to moze przejdzie. Ogolnie trening 2 razy w tygodniu to musi byc z dupy wziety

[...] prop.zrób dobre pct,jakiś konkretny zestaw supli do pct.jak skończysz cykl i utrzymasz to co zrobiłeś(12 tygodni cyklu+6pct potem staki kratynowe) to wróć do boksu.trening 2 razy w tygodniu na siłce 3 na boksie.do tego antykataboliki +jakiś stack na stawy i dieta.polecam post [...]

Uloz diete po co klata 2 razy w tygodniu jak inne grupy robisz po 1 raz? zreszta to ma byc plan? a gdzie cwiczenia, ilosc serii i powtorzen? Tak jak kolega radzi poszukaj gotowego planu FBW

Trenuje piłkę nożną, teraz 2 razy w tyg. do tego chciałem dołożyć siłkę żeby zwiększyć masę i siłę, 25 lat.

Moze doloze tak jak mowisz 2 razy w tygodniu suwnice i lydki :P. Ale najpierw musze dobrac nowy trening :P

2 razy w tygodniu lykac omege? ja pie*rdole a jesli chodzi o wieksza motywacje po zarzywaniu witamin to rowniez zonk

Dodaj 2 razy w tyg po 45min aerobow. Przy okazji daj plan diety do sprdzenia.

[...] robilem bardzo podobny trenin i byly bardzo dobre efekty z tygodnia na tydzien widzialem jak mi klatka puchnie pozniej byl zastoj i błedem moim bylo zaczac robic klatke 2 razy w tygodniu.a jeszcze jedno pytanie jak ten trening bede robil teraz to myslisz ze klatka bedzie puchla bez wzgledu ze jest lato i to sie wiaze ze spadkiem masy a jeszcze [...]

a ja jestem za a6w + bieganie 2 razy w tygodniu po 30 min tylko systematyczność trzeba utrzynac

probowalem jak zaczynalem ale wole splita bo bardzo mozliwe ze dojdzie do tego niedlugo koszykowka 2 razy w tyg i na fbw raczej nie mialbym czasu. pozatym split chyba lepij wchodzi

[...] Działa ściągająco i złuszczająco, dając efekt gładkiej i oczyszczonej skóry. Normalizuje wydzielanie sebum. Łagodzi podrażnienia i nawilża skórę. Stosowanie 1 -2 razy w tygodniu, omijając skórę, wokół oczu. Pozostawić na skórze 10-15 minut, a następnie zmyć. Informacje dodatkowe Przed użyciem zapoznaj się z ulotką dołączoną do [...]

wytrzymałość brzucha wyrobiłeś sobie znaczną ... aby rozbudować je daj im także czas na regenerację .. trenuj 2 razy w tygodniu programem ABS II - dobierz sobie poziom odpowiedni dla Ciebie, gdy nie będziesz widział efektów wejdź na poziom wyżej pzdr

ale jak będę go ćwiczył 2 razy w tygodniu to się nie będzie spalać?

cos lekkiego ino bym chciala bo po gorskiej wyprawie moge byc nieco zdechla :) jakies 2 razy w tyg cwiczonka, chyba ze same spacery,marsze,rower wystarcza ide szamac i do pracy :/

wuchta34 - dieta oczywiście jest ale nawet po tym treningu co mam na brzuch to bez problemu go robiłem, ale to były szybkie ruchy, całkiem możliwe że go przetrenowywałem, bo efekty były mizerne, zastosuje sie do twoich rad, będe trenował 2 razy w tygodniu 5serii po 25 powtórzeń, dziekie SOG pozdr